domingo, 25 de noviembre de 2018

La Dieta Dukan Una de las Hiperproteicas


Si estás leyendo esto posiblemente sea porque quieres adelgazar y has oído hablar sobre la dieta Dukan. Se trata de un régimen para adelgazar creado hace ya una década por el Dr. Pierre Dukan, pero que se ha extendido por nuestro país en los últimos años y todo en menor o mayor medida está familiarizado con la dieta Dukan.

La clave de la dieta Dukan es que se basa en los alimentos ricos en proteínas, es decir, se trata de una dieta hiperproteica. Al contrario que las grasas o los hidratos de carbono, las proteínas son muy difíciles de absorber por el cuerpo, la digestión puede tardar más de tres horas y durante este proceso se consumen el 30% de las calorías consumidas.

Como además sabrás y si no ya te lo decimos la dieta Dukan funciona gracias a consumir los alimentos ricos en proteínas que son bajos en calorías obteniendo como resultado final la pérdida de peso a gran velocidad.

Sin embargo, hay que tener cuidado con la dieta Dukan y un posible consumo excesivo de proteínas, pudiendo a ser perjudicial para la persona que sigue esta dieta, ya que faltan las vitaminas que contienen otros alimentos y la falta de azúcares puede producir cansancio.Fases de ataque en al dieta Dukan por este motivo, la dieta Dukan se divide en 4 fases que resumimos a continuación de una forma gratuita.

Empezamos la dieta Dukan con la fase de ataque: Se trata de la fase más estricta en cuanto al consumo de proteínas, ya que no se puede comer ningún alimento que no esté formado por proteínas puras.

Durante esta fase se perderá mucho peso, pudiendo llegar a los 2 ó 3 kilos diarios. Sin embargo, para evitar problemas ligados al consumo excesivo de proteínas, no se recomienda permanecer en esta fase durante más de 1 semana.

Paso a paso en la dieta

Fase de crucero

En esta fase de la dieta Dukan las proteínas pueden combinarse ya con verduras y legumbres de bajo contenido calórico. Es una etapa más fácil de seguir, puesto que ahora podrás tomar mucha más variedad de alimentos y no sentirás la fatiga que suele aparecer durante la fase de ataque.
Siguiendo el paso a paso de la dieta Dukan no hay que preocuparse por tener una pérdida de peso que no será tan rápida, pero lo mejor es permanecer en esta fase hasta que alcances el peso deseado o marcado como objetivo antes de empezar la dieta.

Fase de consolidación

En esta fase de la dieta Dukan lo que se intenta evitar es el efecto rebote o popularmente conocido como efecto yo-yo, es decir, que no vuelvas a coger el peso una vez termines la dieta Dukan.

Dieta Dukan alimentos permitidos

Alimentos prohibidos y permitidos en la dieta Dukan, son un total de 100 alimentos y con esto se trata de volver a incorporar poco a poco en la dieta los hidratos de carbono y las grasas, para que el cuerpo tenga tiempo de volver a acostumbrarse y no lo almacene todo directamente.

Fase de estabilización

Las personas que sean propensas a engordar deberán permanecer en esta fase durante toda la vida para mantener el peso. Por suerte, es sencilla, consiste en elegir un día a la semana y ese día alimentarse sólo de proteínas puras.

Como puedes ver, se trata de una dieta sencilla y muy agradable la dieta Dukan es mundialmente reconocida, con sus detractores y sus fieles seguidores, lo que sí es claro que la avalan muchos expertos en nutrición ya que se pueden tomar alimentos que normalmente no están permitidos en las dietas (carne, huevos).

Recordamos que no debes permanecer en la fase de ataque durante más de una semana y que debes beber como mínimo 1,5 litros de agua al día.

sábado, 24 de noviembre de 2018

Trastorno límite de personalidad.


Todas las caras de la moneda detrás del trastorno más rechazado por los psiquiatras.

El trastorno límite de personalidad o Borderline es uno de los trastornos más complejos de la lista de trastornos de personalidad dentro del mundo de la psicología y psiquiatría, ya que es el más difícil de diagnosticar por la presencia de múltiples síntomas de múltiples desordenes y trastornos psiquiátricos, este se caracteriza por la inestabilidad emocional, intensas relaciones interpersonales y comportamientos suicidas recurrentes.

Los síntomas principales de este trastorno son:


  • Cambios de humor repentinos, en cuestión de minutos pueden ir de felicidad extrema a una conducta suicida.
  • Problemas con los síntomas de la bronquitis.
  • Ideas suicidas permanente.
  • Automutilación.
  • Auto-sabotaje.
  • Relaciones intensas e inestables.
  • Pensamiento blanco o negro.


Al momento del diagnóstico de las dietas para diabéticos, suele ser tedioso para el médico ya que con la cantidad de síntomas variados, es prácticamente imposible llegar a un diagnostico conciso en corto tiempo. Algunos casos son diagnosticados erróneamente o con un diagnóstico diferencial al principio de la intervención médica.

Aunque no es muy conocido en la sociedad o para ahorrarse comentarios imprudentes la mayoría de los afectados suelen decir que solo es depresión, en muchas películas conocidas hemos podido observar personajes e inclusos temáticas completas sobre este diverso mundo Borderline, como por ejemplo:


  • “Desayuno en Tiffanny’s”, 1.961.
  • “Inocencia interrumpida”, 1.999.
  • “Borderline”, 2008.
  • “La herida”, 2013.


En las cuales podemos ver un ejemplo de cómo es la verdadera vida del paciente Borderline, incluso podría llamarse una bomba de tiempo permanente (como inyectarse insulina), desde los abusos de sustancias, relaciones sexuales, emociones desenfrenadas, hasta las autoagresiones.

Uno de los grandes mitos de este trastorno es que, existe la creencia de que estos individuos son peligrosos para la sociedad, pero en realidad son totalmente inofensivos para los demás. La agresión la expresa contra sí mismos, lo cual es una de las razones por las que tienen uno de los porcentajes de suicidios más altos de todos.